Dulu, saya pernah berada di fase dimana menjalani hidup bagai air yang mengalir saja. Namun, fase tersebut justru membuat saya menerima banyak hal yang harusnya tidak saya terima. Lalu hal itu juga membuat saya menjadi stagnan dan pada saat itu, saya melihat diri saya seperti sosok yang membosankan.
Akhirnya saya menyadari bahwa goals sangat penting, karena itu memberi alasan terkuat untuk berjuang dan meraih sesuatu. Terlebih jika kita berada di titik terendah dalam hidup, yang namanya goals pastinya akan membantu kita tetap aware agar tetap bangkit dan semangat menjalani hari.
Ngomongin soal goals, pastinya tidak ada kata terlambat dong ya untuk menerapkan goals. Apapun itu mau goals dalam karir, asmara, bahkan hidup sehat. Nah, kali ini saya mau cerita tentang perjalanan saya menuju goals sehat di tahun 2022 ini.
Saya membagi goals sehat saya menjadi 2 bagian, yakni goals sehat secara mental dan goals sehat secara fisik. Tidak dapat dipungkiri bahwa kebiasaan baik, entah itu sesederhana bangun pagi bisa berdampak kepada dua hal, yaitu mental dan fisik. Dari segi fisik, jika membiasakan bangun pagi tentunya akan sangat menyehatkan dan dari segi mental, bangun pagi membuat kita bisa melakukan banyak hal baik tanpa merasa terburu-buru.
Berikut Tips Mewujudkan Healthy Living dalam Keseharian
- Buat target sehat yang rasional
- Wajib Konsistensi
- Ajak keluarga sebagai support system untuk memberikan dukungan dengan melakukan kebiasaan baik yang sama
Perjalanan Sehat Secara Mental di 2022
- Menulis to do list
Keputusan saya agar tetap sehat mental di 2022 adalah dengan rutin journaling dan selalu menuliskan to do list esok maksimal h-1 sebelum hari esok. Sehingga saya terbiasa untuk melakukan sesuatu secara teratur dan tidak menunda.
Selain itu, saya juga belajar untuk konsistensi terhadap sesuatu, misalnya dalam urusan ibadah dan mempelajari sesuatu hal yang baru. Kebetulan hal baru yang saya pelajari di tahun 2022 ini adalah mencoba shopee affiliates, walau terbilang masih newbie, tapi saya berusaha untuk konsistensi disini. Hehehe
- Melakukan social media detox
Bagi saya yang notabene bisnisnya di pengelolaan sosial media, tentunya bukan hal yang mudah untuk mengurangi penggunaan sosial media. Biasanya saya menerapkan jam tertentu untuk bersosial media. Sekalipun saya bersosial media, saya melakukannya dengan bijak yakni hanya mengikuti akun-akun yang memberikan dampak positif bagi saya.
- Quality time bareng orang-orang tersayang
Untuk meningkatkan imun dan hormon kebahagiaan, tak lupa saya juga selalu meluangkan waktu untuk quality time bareng orang tersayang. Meskipun itu hanya makan-makan atau lari pagi bareng, yang terpenting adalah makna dari kebersamaan itu sendiri.
Perjalanan Sehat Secara fisik di 2022
Setelah sharing tentang ikhtiar saya menuju sehat secara mental di tahun 2022 ini, saya dan keluarga kecil saya juga melakukan beberapa upaya sederhana untuk sehat secara fisik di 2022, diantaranya:
- Bangun Pagi
Terdengar simple ya? Meski begitu, bangun pagi terkadang tidak semudah niatnya. Ada aja godaan untuk matiin alarm dan kembali ke Kasur huhu namun di tahun 2022 ini, mencoba untuk bangun pukul 05.00 pagi. Dengan begitu, akan ada banyak aktivitas positif yang bisa dilakukan, seperti ibadah shalat shubuh, menyiapkan sarapan, olahraga sejenak dsb.
- Stretching
Banyak orang berpikir kalau olahraga itu ribet, harus yang gimana-gimana gitu. Padahal untuk memulai kebiasaan berolahraga, bisa mulai dengan yang sederhana. Btw saya pun termasuk yang malas olahraga tapi saya juga ingin menjalani hari lebih baik dari sebelumnya, maka dari itu saya dan suami mulai fokus untuk rajin stretching setelah bangun pagi.
- Tidur tidak terlalu larut (tidur cukup)
Sejak anakku lulus dari menyusui, harusnya saya bisa tidur tepat waktu namun karena masih terbawa kebiasaan bergadang, kadang sesekali masih bisa aja tidur larut malam hingga dini hari hiks.. padahal kan kalau mau bangun pagi harusnya tidurnya harus lebih awal. Maka dari itu, sejak 2022 ini, saya mencoba untuk menyesuaikan jam tidur, maksimal tidur jam 10 malam.
- Sarapan pagi
Dibesarkan dengan kebiasaan ‘lupa sarapan’ dari jaman sekolah, tentunya membuat saya harus bener2 struggling untuk mengubah kebiasaan tersebut. Maka, di tahun 2022 ini saya punya target untuk lebih sering sarapan pagi. Terlebih saat ini, saya sudah memiliki anak, tentunya ini juga jadi ajang untuk meneruskan kebiasaan baik.
- Minum Susu Setiap Hari
Bagi saya, tidak sulit rasanya untuk memulai kebiasaan minum susu, karena memang saya suka sekali dengan susu. Hanya saja, bagaimana membiasakan diri untuk mengonsumsinya setiap hari, itulah yang perlu jadi target selanjutnya. Saya dan suami adalah tipe yang berbeda, suami saya senang sekali minum minuman kemasan, sementara saya suka susu hanya saja minumnya sesekali.
Akan tetapi, sejak saya memiliki anak yang suka banget sama minum susu Ultra Mimi, akhirnya saya pun tergerak untuk ikutan stock susu juga untuk saya dan suami. Dan susu yang saya stock tentunya Ultra Milk yang kemasan literan.
Baca: 5 Tips Menjaga Kesehatan di Masa Pandemi
Perjalanan kami untuk bisa minum susu setiap hari terbilang ga mudah, karena pertama, saya harus sering-sering ngerayu suami agar minum susu juga wkwkk karena kalau minum sendiri tuh rasanya ga asik, gimanapun juga seperti tagline Ultra Milk bahwa “Sehat itu pilihan, ambil pilihan sehatmu.” Jadinya saya sebagai seorang istri mencoba mengambil pilihan sehat untuk keluarga kami.
Mengapa Memilih Ultra Milk?
Dari kecil, saya suka banget sama susu Ultra Milk, karena selain praktis penyajiannya tentunya susu uht juga terbukti menyehatkan. Apalagi susu Ultra Milk diproses dengan proses teknologi Ultra High Temperature (UHT), sehingga bebas dari kandungan bakteri berbahaya. Dari sekian banyak susu Ultra Milk, pilihan saya jatuh pada susu ultra milk karena:
- Tersedia banyak varian rasa, tapi rasa favoritku yang full cream hehe
- Memiliki rasa yang enak
- Terbuat dari susu sapi segar yang menjadi sumber kalsium
- Mengandung protein dan sumber Vit A, D3, B2, B12
- Sudah bersertifikasi halal
- Setelah menikah dan memiliki anak, ternyata anakku Sukanya susu Ultra Milk, ga mau yang lain hehe
- Kemasannya steril, karena memiliki penutup aluminium foil didalamnya jadi terjamin aman
Well, Saya dan keluarga kecil saya super excited untuk merealisasikan setiap target sehat kami di tahun 2022, apalagi sekarang target sehat kami didukung oleh susu terbaik Ultra Milk, sehingga rasanya saya jadi optimis bisa mewujudkannya.
Oh iya, masih banyak informasi keren mengenai ultra milk full cream beserta ultra tips yang bisa mendukung kamu untuk melanjutkan gaya hidup yang sehat, yuk langsung aja kunjungi website clozette untuk info detailnya.
Ikuti terus Ultra Tips di official website Clozette
https://www.clozette.co.id/article/page/follow-these-ultra-tips-to-maintain-your-health-3131
